Jeżeli chcesz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne to zdecydowanie powinieneś użyć w tym celu Kalkulatora Kalorii. To proste narzędzi pozwoli ustalić Ci ile w danym momencie należy spożywać kalorii by osiągnąć swój cel.
Jak używać takiego kalkulatora ?
Musimy wiedzieć jaki jest nasz cel:
Schudnąć ?
Przytyć ?
Czy może utrzymać wagę ?
Na początku podajemy swoje dane
- płeć
- waga
- wzrost
- wiek
- aktywność fizyczna
- cel diety
Właściwie to już wszystko bo jeżeli uzupełnimy te dane to otrzymujemy dokładny wynik kaloryczny. Ile musimy dziennie spożywać kalorii by realizować swój cel.
Kalkulator Kalorii poda nam wynik w kilka sekund po wpisaniu danych. Nic prostszego.
Te dane pomogą nam ułożyć przyszły jadłospis i przestrzegać diety.
To rozwiązanie jest fajne zarówno dla zaawansowanych jak i początkujących. Dawniej by uzyskać te wyniki trzeba było korzystać ze specjalnych wzorów. Jak na przykład wzór Mifflina.
W tym kalkulatorze mamy wprowadzony algorytm, który liczy to za nas na podstawie wprowadzonych danych. Łatwizna !
Jeżeli chcesz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne to zdecydowanie powinieneś użyć w tym celu Kalkulatora Kalorii. To proste narzędzi pozwoli ustalić Ci ile w danym momencie należy spożywać kalorii by osiągnąć swój cel.
Jak używać takiego kalkulatora ?
Musimy wiedzieć jaki jest nasz cel:
Schudnąć ?
Przytyć ?
Czy może utrzymać wagę ?
Na początku podajemy swoje dane
- płeć
- waga
- wzrost
- wiek
- aktywność fizyczna
- cel diety
Właściwie to już wszystko bo jeżeli uzupełnimy te dane to otrzymujemy dokładny wynik kaloryczny. Ile musimy dziennie spożywać kalorii by realizować swój cel.
Kalkulator Kalorii poda nam wynik w kilka sekund po wpisaniu danych. Nic prostszego.
Te dane pomogą nam ułożyć przyszły jadłospis i przestrzegać diety.
To rozwiązanie jest fajne zarówno dla zaawansowanych jak i początkujących. Dawniej by uzyskać te wyniki trzeba było korzystać ze specjalnych wzorów. Jak na przykład wzór Mifflina.
W tym kalkulatorze mamy wprowadzony algorytm, który liczy to za nas na podstawie wprowadzonych danych. Łatwizna !
Kalkulator Kalorii dla kogo jeszcze ?
Oczywiście wykorzystać go mogą nie tylko osoby odchudzające się ale także sportowcy czy osoby aktywne , które np chcą zwiększyć swoją masę mięśniową albo utrzymać wagę. Kalkulator liczy zarówno ujemny bilans kaloryczny jak i zerowy czy dodatni.
Jeżeli więc chcesz budować masę mięśniową to również powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Kalkulator Kalorii dla kogo jeszcze ?
Oczywiście wykorzystać go mogą nie tylko osoby odchudzające się ale także sportowcy czy osoby aktywne , które np chcą zwiększyć swoją masę mięśniową albo utrzymać wagę. Kalkulator liczy zarówno ujemny bilans kaloryczny jak i zerowy czy dodatni.
Jeżeli więc chcesz budować masę mięśniową to również powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
